Especial Farinhas
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Dicas saudáveis da nutricionista Rosani Nath
Especial Farinhas
Farinha de banana verde
A farinha de banana verde possui uma substancia especial, o amido resistente. No processo de amadurecimento, esse amido é degradado e transformado em sacarose. Já o fruto verde possui esse amido que passa direto pelo intestino delgado, não é nem...
20 trocas que valem a pena
1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma...
Os benefícios do ômega 3
O omega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial pois é muito importante para uma boa saúde. O corpo humano não é capaz de produzir omega 3, tendo que obtê-lo da alimentação. Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do omega 3 para o coração e todo...
10 Dicas para obter um emagrecimento saudável e duradouro
1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá...
Sugestões para tornar a alimentação mais saudável
- Faça pelo menos 3 refeições principais, café da manhã, almoço e jantar, e faça 2 lanches nos intervalos.
- Varie os alimentos sempre que possível em cada refeição.
- Consuma sempre frutas e verduras da época.
- Use sal e açúcar em quantidades moderadas.
- Utilize óleo vegetal no preparo da...
Organize sua geladeira com produtos saudáveis
Como é difícil olhar para a geladeira e deparar-se com delícias super calóricas. Abrir a geladeira chega a ser uma atitude compulsiva para muitas pessoas e, situações como estas, levam na maioria das vezes ao consumo desnecessário de alimentos e consequentemente ao comprometimento do peso...
Saiba mais sobre a quitosana, a "esponja de gordura"
Tem sentindo a necessidade de perder alguns quilinhos?
Mas, teme em tomar os remédios para inibir o apetite ou anda sem animo para fazer dietas muito drásticas?
Pois bem a Quitosana em pílula e uma dieta light, você pode enxugar o excesso da gordura dos alimentos e fazer você emagrecer...
Chá de gengibre emagrece?
O gengibre possui óleo essenciais que, consumidos durante ou após refeições, ajudam a elevar a temperatura do corpo, contribuindo para a queima de calorias. Para fazer a infusão, jogue 2 colheres de sopa de gengibre em meio litro de água e depois que levantar fervura, desligue e deixe descansar...
Benefícios do colágeno
Por que essa substância tem tanto poder? É um tipo de proteína - aliás, 30% da proteina do nosso corpo que tem como funções principais formar as fibras que dão sustentação apele.
O colágeno é naturalmente produzido pelo nosso organismo, mas estudos mostram que, a partir dos 30 anos, o corpo sofre...
Dicas de nutrição
CHIA !
A chia também conhecida como Salvia Hispânica , é uma semente com propriedades nutritivas especificas. Antiga e muito usada pela civilização Maia, a semente de forma oval , de tamanho pequeno e de cores acastanhadas, cinzentas , pretas e brancas , foi descoberta em terras colombianas e mexicanas...
Óleo de coco !
Foi comentado recentemente na mídia , (globo repórter) sobre a importância do óleo de coco, a procura dessa fonte natural se expandiu e agora nas lojas de produtos naturais está uma loucura , pessoas que não tinham o conhecimento desse beneficio foram a procura , outras que já sabiam,...