Foi comentado recentemente na mídia , (globo repórter) sobre a importância do óleo de coco, a procura dessa fonte natural se expandiu e agora nas lojas de produtos naturais está uma loucura , pessoas que não tinham o conhecimento desse beneficio foram a procura , outras que já sabiam, mais, não acreditavam no seu poder já adquiriram , aos meu leitores que já me acompanham a tempo , sabem o quanto que eu escrevo e venho falando do óleo de coco , colocando esse produto em sua rotina diária você adquire diversos benefícios para o seu corpo.
Benefícios do óleo de coco!
Reduz o risco de doença cardíaca e coronariana, reduz o risco de câncer, regulariza o ritmo intestinal, ajuda a controlar o diabetes, aumenta os níveis de energia, melhora a digestão e absorção de nutrientes, aumenta o metabolismo, ajuda na perda de peso ajuda a prevenir a osteoporose, mantém a pele macia e previne o envelhecimento precoce,protege o coração contra doenças cardiovasculares , tem efeito antioxidante .
Contradições !
De uma forma geral, não há restrições. Pessoas que consomem pouca gordura devem começar a ingerir o óleo de coco virgem em pequenas quantidades e aumentar gradualmente o consumo. Mas é sempre bom consultar um médico ou nutricionista antes de usar. Principalmente, quem está em tratamento. Também não é recomendado exagerar na dose. O consumo excessivo pode causar enjôo ,mal-estar e pode engordar .
Onde e como usar ?
Com sabor adocicado e no estado líquido, o óleo de coco virgem pode ser utilizado como tempero de saladas, adicionado a shakes, misturado em granola, iogurte e salada de frutas. Pode-se também tomar direto da colher, antes ou após as refeições. Algumas pessoas ingerem 30 minutos ou 1h antes da refeição, com o objetivo de aumentar o gasto energético.Vale usar a criatividade e inserir o alimento onde preferir.
OBS:Nenhum produto é milagroso, assim como o óleo de coco, com suas diversidades de benefícios , não trará efeito se você não cuidar de sua alimentação tendo uma dieta saudável e mantendo regularmente exercícios físicos,vale lembrar que o consumo de óleo de coco deve ser controlado pois tem um elevado valor calórico (uma colher de sopa contém 100 kcal).